柚子明太レンコンサラダ

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

皮付きレンコンでインフルエンザ予防
このレシピの生い立ち
毎日摂取することにより戦う元気な細菌がめちゃくちゃ増えるそうです。なのですりおろしや、煮物にもと作りました

柚子明太レンコンサラダ

皮付きレンコンでインフルエンザ予防
このレシピの生い立ち
毎日摂取することにより戦う元気な細菌がめちゃくちゃ増えるそうです。なのですりおろしや、煮物にもと作りました

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材料

3人分
  1. レンコン 200
  2. 小さじ2
  3. 明太子 大さじ1
  4. マヨネーズ 適量
  5. 柚子 適量

作り方

  1. 1

    レンコンは繋ぎ目有りを購入し、その繋ぎ目も使います

  2. 2

    よく洗って使う分だけカットし、残りは冷凍してください。5mm幅にスライスし、酢水に10分つけ、沸騰したお湯で茹でます

  3. 3

    酢を小さじ1足して3分くらいゆでたらザルにあげ水気を取りボールのなかに。マヨネーズを絡めます

  4. 4

    粗熱取れたら明太子の中身と柚子をカットしたり、おろしたものを入れます

  5. 5

    器に盛り完成です。

コツ・ポイント

皮と繋ぎ目には細菌と戦う成分がたくさんらしいので捨てないでください。180℃くらいで死滅するので注意

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ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664
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最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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