ささみと野菜の刻まない包まない餃子☆

ささみと野菜の刻まない包まない餃子☆-レシピのメイン写真

ささみと野菜の刻まない包まない餃子☆

ゆうさん（＾▽＾） @cook_40263445

ヘルシーに餃子を楽しむ！包まないのでぶきっちょさんにも(笑)
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも餃子食べたい！食べごたえも欲しいから具は刻まない！・・・で考えました(笑)

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材料

ささみ一本
にんじん半分
ピーマン２個
玉ねぎ半分
餃子の皮 10枚
オイスターソース大さじ２
豆板醤お好みで
塩こしょう適量

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作り方

1

野菜はすべて、餃子の皮ほど（または少しはみ出るほど)の長さの細切りにする
2

ささみもシリコンスチーマー600Wで3分ほど蒸す。
3

フライパンに油を薄く引き､野菜を炒める。
4

野菜が少ししんなりしてきたら、ささみを加え炒める。
5

塩こしょう、オイスターソースとお好みで豆板醤を加え、均等に味がつくように炒める。
6

餃子の皮に、先ほど炒めた具をバランスよく乗せる。
7

皮の端に指で水をつけ、具をひと巻きする。
8

包んだ餃子をフライパンに並べ、水を加え、蒸し焼きにしたら出来上がり☆

コツ・ポイント

ささみは火が通りすぎるとパサパサするので気をつけて下さい。

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ゆうさん（＾▽＾）

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2015/01/11 23:20に公開

このレシピのキーワード

餃子にんじんピーマンささみ玉ねぎ

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