ほっこり☆豆腐のゆり根あんかけ

さっふはは
さっふはは @cook_40054843

☆人気検索top10☆
滋養強壮効果も高く、不安やストレスを解消し心を安定させるゆり根。優しいお味の簡単蒸し物で如何。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の夫、胃腸の調子が悪く体調イマイチな私のために。
手をかけた料理をするのは億劫だけど栄養は必要。簡単なのに手がかかっている風に見えるので、単調になりがちなダイエットメニューに変化がつきます。

ほっこり☆豆腐のゆり根あんかけ

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滋養強壮効果も高く、不安やストレスを解消し心を安定させるゆり根。優しいお味の簡単蒸し物で如何。
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手をかけた料理をするのは億劫だけど栄養は必要。簡単なのに手がかかっている風に見えるので、単調になりがちなダイエットメニューに変化がつきます。

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材料

3人分
  1. ゆり根 1個
  2. 豆腐絹ごし、おぼろなど。柔らかい方が美味しい) 1パック
  3. ホタテ缶(安いほぐし身で充分) 小一缶(70g)
  4. 出汁 お椀一杯くらい
  5. 塩、醤油 少々
  6. 片栗粉 大さじ1くらい
  7. いくら(あれば 適宜

作り方

  1. 1

    ゆり根は根の部分に土が入っている場合があるのではがしつつ丁寧に洗う。

  2. 2

    出汁をあたため、やわらかくなるまで優しい火加減でゆり根を煮る。5分程度でok。

  3. 3

    ゆり根がやわらかくなったらホタテ缶を汁ごと投入、塩&醤油で味を整え、水溶き片栗粉でやや固めにとろみをつける。

  4. 4

    器に豆腐をスプーンですくって入れ(切るより形が不規則で味が絡み易い)を入れレンジで温め、3の餡をかけイクラを飾る。

  5. 5

    豆腐を温めて水が出たら捨ててから餡をかけて。
    または、別容器で温めたものを取り分けて餡をかけても良いかも。

コツ・ポイント

淡白な豆腐にかけるので餡はしっかり目に味をつけると良いです。ホタテの変わりにカニのほぐし身や、エビをたたいたものでもok!
熱々で召し上がれ。

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さっふはは
さっふはは @cook_40054843
に公開
子供の頃からキッチンに立ち続けて40年。チリに5年住み、その後戻った東京では築地通いな日々。現在カナダ・バンクーバー在住。チリ&東京にて料理講師、中央区社会教育団体認定の料理サークル主催。食生活アドバイザー2級、薬膳コーディネーター。ときどきクックパッド海外盤にスペイン語と英語でレシピ書いてます。
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