ゴマゴマサバ ハンナり @cook_40169727 少ない量でもお腹に満足する鯖料理を考えてひらめいた（＾＿＾）☆このレシピの生い立ち鯖が安かったから もっと読む 少ない量でもお腹に満足する鯖料理を考えてひらめいた（＾＿＾）☆このレシピの生い立ち鯖が安かったから もっと読む ゴマゴマサバ ハンナり @cook_40169727 少ない量でもお腹に満足する鯖料理を考えてひらめいた（＾＿＾）☆このレシピの生い立ち鯖が安かったから もっと読む 少ない量でもお腹に満足する鯖料理を考えてひらめいた（＾＿＾）☆このレシピの生い立ち鯖が安かったから もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2〜3人分 鯖切り身調理用（照り焼き用ではない小さめのもの） 250g程 いりゴマ 適量 すりごま 適量 米粉 適量 クレイジーバジル（ハーブ系塩） 少々 オリーブオイル フライパン1㎝深の量 卵白 1個分 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鯖は水分を拭き取り、クレイジーバジルを片面だけに高いところからふりかける 2 米粉をまぶして、余分な粉はたたいて落とす。 3 卵白をといて、米粉がなじんだ鯖につける 4 すりゴマといりゴマを混ぜ合わせ、鯖にまんべんなくたっぷりとつける 5 フライパンにオリーブオイルを入れて中温〜高温で鯖を揚げる。 コツ・ポイント 分量の差異は多少あっても失敗なし。ハーブ系を使うことで生臭さが消えて、ゴマと米粉で香ばしく、オリーブオイルを強くお勧め。ヘルシーだから 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20400756 コピーしました！ ハンナり @cook_40169727 2015/01/19 10:47に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サバ 米粉 切り身 ハーブ 卵白 似たレシピ その他のレシピ 厚揚げと玉ねぎのピリ辛生姜焼き。 梅しそひじき 絶品！太ちくわのネギトロ巻 作り置きにも★タコとセロリのマリネサラダ プロテインコーヒーゼリー 半熟卵好きの《失敗しない簡単半熟ゆで卵》 鶏むね肉が柔らか～い！串なし☆塩焼き鳥 太る逆ダイエット！お餅のうまいうまい焼き とろろおくらの豚しゃぶサラダ☆ 安い！簡単！もやし中華丼～♪♪ Bacon chedder stuffed chicken Fried Mac and Cheese Bites..... Lip Smacking, Mouth Watering Wifeys Creamy Cheesy Chicken And Pasta Goulash Cinnamon Chips ふんわり甘〜い☆にんじんバターライス エリンギの味噌汁 アボカド&長芋のバジル風味 圧力鍋で！手羽元の煮物 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20400756
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