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小松菜スムージー(ジュース)☆甘くない
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小松菜スムージー(ジュース)☆甘くない-レシピのメイン写真

小松菜スムージー(ジュース)☆甘くない

ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170

にんにくの醤油漬けがポイント☆甘くない。濃い。飲みにくい。がクセになる。小松菜スムージー。バタートーストとよく合います。

このレシピの生い立ち
80年代に、流行った宮本美智子さんの「世にも美しいダイエット」の中心メニュー。この小松菜ジュースのみ残存。何しろ、夏の暑い時、これをぐびりといただけば、身体がすっきりするのみならず、本当に元気になる。冬は、酸味を除きスープにしても。

にんにくの醤油漬けがポイント☆甘くない。濃い。飲みにくい。がクセになる。小松菜スムージー。バタートーストとよく合います。

このレシピの生い立ち
80年代に、流行った宮本美智子さんの「世にも美しいダイエット」の中心メニュー。この小松菜ジュースのみ残存。何しろ、夏の暑い時、これをぐびりといただけば、身体がすっきりするのみならず、本当に元気になる。冬は、酸味を除きスープにしても。

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小松菜スムージー(ジュース)☆甘くない

ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170

にんにくの醤油漬けがポイント☆甘くない。濃い。飲みにくい。がクセになる。小松菜スムージー。バタートーストとよく合います。

このレシピの生い立ち
80年代に、流行った宮本美智子さんの「世にも美しいダイエット」の中心メニュー。この小松菜ジュースのみ残存。何しろ、夏の暑い時、これをぐびりといただけば、身体がすっきりするのみならず、本当に元気になる。冬は、酸味を除きスープにしても。

にんにくの醤油漬けがポイント☆甘くない。濃い。飲みにくい。がクセになる。小松菜スムージー。バタートーストとよく合います。

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80年代に、流行った宮本美智子さんの「世にも美しいダイエット」の中心メニュー。この小松菜ジュースのみ残存。何しろ、夏の暑い時、これをぐびりといただけば、身体がすっきりするのみならず、本当に元気になる。冬は、酸味を除きスープにしても。

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材料

2人分
  • ニンニクのしょうゆ漬け 一片
  • 氷と水 併せて200cc
  • オリーブオイル(お好きなもので) 40~50cc
  • トマトジュース 一缶
  • おいしい塩 小さじ1
  • 小松菜 1束
  • 青じそ(ベビーリーフ・バジルでも) 5枚
  • レモン汁 30cc
  • クエン酸(入れなくてもよい) 小さじ1/2
  • 冷凍ベリーミックスとキーウィのスムージー レシピID : 19897628
  • マンゴーとアボカドのスムージー レシピID : 19897460
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作り方

  1. 1

    材料を上から順に、ミキサーに入れていく。レモンとクエン酸は残す。

    • 小松菜スムージー(ジュース)☆甘くない作り方1写真
  2. 2

    • 小松菜スムージー(ジュース)☆甘くない作り方2写真
  3. 3

    蓋をして、スイッチオン。最初は、様子を見ながら。すべての材料が回り始めたら、連続で20秒から30秒回し続ける。

    • 小松菜スムージー(ジュース)☆甘くない作り方3写真
  4. 4

    なめらかになったら、レモン汁とクエン酸を加え、10秒程度回す。出来上がり。

コツ・ポイント

レモンは必ずあとから~苦味が出ます。ニンニク生もピリピリするので醤油漬けを。もしくは、レンチン500W20秒。これに合うのは、カリッと焼いたバタートーストと薄めに入れたコーヒー。ハード系のチーズをかじりながらでも、イイですね。

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ちゃまちー
ちゃまちー @cook_40053170
2015/01/23 03:31に公開
エクササイズの教室を主宰。料理大好き。時間が無くても、ぱぱっと出来るものばかりです。blog :  http://qtface.blog.fc2.com/Instagram : https://www.instagram.com/chiaki.miura/
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このレシピのキーワード

ジュース スムージー 大葉 小松菜 アボカド にんにく キウイ マンゴー トマトジュース ベリー

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