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白ナスとフェンネルのグラタン☆
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白ナスとフェンネルのグラタン☆-レシピのメイン写真

白ナスとフェンネルのグラタン☆

手ぬぐいともんぺと私
手ぬぐいともんぺと私 @cook_40132628

白い野菜たくさん!栄養もたっぷり!お肉もささみでヘルシーなグラタンです。
このレシピの生い立ち
フィノッキオをどうやって料理したら子供たちが食べてくれるか…と考えてたどり着いたレシピです。

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白ナスとフェンネルのグラタン☆

手ぬぐいともんぺと私
手ぬぐいともんぺと私 @cook_40132628

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フィノッキオをどうやって料理したら子供たちが食べてくれるか…と考えてたどり着いたレシピです。

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材料

3人分
  • 鶏ささみ 5本
  • フォノッキオ(フェンネル) 1/2個
  • じゃがいも 中1個
  • カリフラワー 3〜4房
  • 白ナス 1本
  • バター 10g
  • 小麦粉 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • 牛乳 50cc
  • 水 100cc
  • 顆粒コンソメ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    白ナスは2cm幅に切り、素揚げしておく。
    じゃがいもは短冊切りにして、水にさらして数分おき、水気を切っておく。

    • 白ナスとフェンネルのグラタン☆作り方1写真
  2. 2

    フィノッキオの皮をピーラーで剥く。

    • 白ナスとフェンネルのグラタン☆作り方2写真
  3. 3

    半分に切り、芯の部分を切り落とす。

    • 白ナスとフェンネルのグラタン☆作り方3写真
  4. 4

    5mm幅に切る。

    • 白ナスとフェンネルのグラタン☆作り方4写真
  5. 5

    葉の中心の柔らかい部分だけをみじん切りにする。

    • 白ナスとフェンネルのグラタン☆作り方5写真
  6. 6

    ささみを小さめのそぎ切りにして塩コショウを振り、もみ込んでおく。

    • 白ナスとフェンネルのグラタン☆作り方6写真
  7. 7

    フライパンにオリーブオイルとスライスしたにんにくを入れ、弱火で炒め香りを出す。
    ささみを入れ炒め、全体的に色が変わったら

  8. 8

    フィノッキオ、じゃがいもを加えて更に炒める。

    • 白ナスとフェンネルのグラタン☆作り方8写真
  9. 9

    バターを加えて軽く混ぜる。

    • 白ナスとフェンネルのグラタン☆作り方9写真
  10. 10

    小麦粉を加え、しっかり混ぜながら炒める。

    • 白ナスとフェンネルのグラタン☆作り方10写真
  11. 11

    牛乳を加えて混ぜ、水、コンソメも加えて混ぜる。

    • 白ナスとフェンネルのグラタン☆作り方11写真
  12. 12

    素揚げしておいた白ナス、カリフラワーを加え混ぜる。

    • 白ナスとフェンネルのグラタン☆作り方12写真
  13. 13

    器に入れ、チーズをかけてオーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。
    フォノッキオの葉を飾り完成。

    • 白ナスとフェンネルのグラタン☆作り方13写真

コツ・ポイント

食感に統一感を出すために白ナスを入れず、フィノッキオの分量を多めにアレンジしても美味しいです!

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手ぬぐいともんぺと私
手ぬぐいともんぺと私 @cook_40132628
2018/01/25 12:56に公開
3児の母。ゴーヤ農家。Instagram→#手ぬぐいともんぺと私
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このレシピのキーワード

グラタン じゃがいも カリフラワー ささみ フェンネル バター 牛乳 小麦粉 白ナス

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