材料の野菜を大まかにカット鶏モモは小さくカットしておきます。

鶏モモ以外フードに入れスイッチ

フライパンにオリーブオイルを入れ炒めます。カットした野菜を入れます。

柔らかくなったら○で味付けします。

ボールに入れたら熱々ご飯を入れパセリを入れ混ぜて冷まして置きます。

ハムに茶こしを使って小麦粉を振る。

7当分したご飯をのせる。上からハムをのせます。

小麦粉・溶き卵・パン粉をしっかり付けたら

ひたひたの油で揚げます。170℃位で揚げて下さいね。中身は揚げなくても食べれるのでパン粉に少し色がつけばOKです