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簡単!厚揚げのそぼろあんかけ
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簡単!厚揚げのそぼろあんかけ-レシピのメイン写真

簡単!厚揚げのそぼろあんかけ

とつとつママ
とつとつママ @cook_40140259

お肉と一緒に摂ることで、筋力アップに効果的な厚揚げ。
カルシウムやマグネシウムも含まれているので成長期のお子様に!
このレシピの生い立ち
ジュニアスイマーの息子のため

お肉と一緒に摂ることで、筋力アップに効果的な厚揚げ。
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とつとつママ
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カルシウムやマグネシウムも含まれているので成長期のお子様に!
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材料

2人分
  • 豚ひき肉 60g
  • 生姜 1片
  • 厚揚げ 200g
  • 油 大さじ1
  • ★だし汁 200cc
  • ★しょうゆ 大さじ2
  • ★酒/みりん 各大さじ1
  • 水溶き片栗粉(水/片栗粉) 各大さじ1
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作り方

  1. 1

    厚揚げは熱湯で1分程油抜きして、食べやすい大きさに切ります。

    • 簡単!厚揚げのそぼろあんかけ作り方1写真
  2. 2

    生姜は千切りにします。

    • 簡単!厚揚げのそぼろあんかけ作り方2写真
  3. 3

    鍋に油を熱して、生姜とひき肉を炒めます。

    • 簡単!厚揚げのそぼろあんかけ作り方3写真
  4. 4

    ひき肉の色が変わったら厚揚げと★を加えて、蓋をせず弱火で15分煮ます。

    • 簡単!厚揚げのそぼろあんかけ作り方4写真
  5. 5

    グツグツした状態で水溶き片栗粉を加えてとろませたら出来上がり。

    • 簡単!厚揚げのそぼろあんかけ作り方5写真

コツ・ポイント

豚ひき肉の代わりに鶏ひき肉でも美味しくできますよ。

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とつとつママ
とつとつママ @cook_40140259
2018/02/14 09:30に公開
ジュニアアスリートのメニュー開発と受験を乗り切るメニュー開発に頑張るママのキッチン
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このレシピのキーワード

そぼろ あんかけ 片栗粉 豚ひき肉 厚揚げ 酒 しょうが

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