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レンジ調理油なし なすとパプリカの甘酢餡
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レンジ調理油なし なすとパプリカの甘酢餡-レシピのメイン写真

レンジ調理油なし なすとパプリカの甘酢餡

辛三郎
辛三郎 @cook_40059235

甘酢餡いを絡める以外はレンジで簡単調理
とろみをつけなくても充分美味しいですが、とろみがあるとごはんもお酒もすすみます!

このレシピの生い立ち
中華料理店で食べる甘酢餡かけ料理をアレンジ
野菜を素揚げしなくてもとってもおいしくしあがります
レンジを使うことで時短&油なしでヘルシー!

甘酢餡いを絡める以外はレンジで簡単調理
とろみをつけなくても充分美味しいですが、とろみがあるとごはんもお酒もすすみます!

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レンジを使うことで時短&油なしでヘルシー!

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レンジ調理油なし なすとパプリカの甘酢餡

辛三郎
辛三郎 @cook_40059235

甘酢餡いを絡める以外はレンジで簡単調理
とろみをつけなくても充分美味しいですが、とろみがあるとごはんもお酒もすすみます!

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野菜を素揚げしなくてもとってもおいしくしあがります
レンジを使うことで時短&油なしでヘルシー!

甘酢餡いを絡める以外はレンジで簡単調理
とろみをつけなくても充分美味しいですが、とろみがあるとごはんもお酒もすすみます!

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材料

4人分
  • なす 2本
  • 赤/黄パプリカ 各1/4程度
  • 砂糖 大さじ2
  • お酢 大さじ2&小さじ1
  • 醤油 大さじ2
  • 水溶き片栗粉(水と片栗粉は同量) 適量
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作り方

  1. 1

    【下準備】
    ・なす、赤/黄パプリカ:一口大の乱切りにしておく

    ・甘酢餡:砂糖、お酢、醤油各大さじ2を混ぜ合わせておく

  2. 2

    【調理①-1】
    耐熱容器に【下準備】した全材料を入れレンジで2分加熱
    2分したら全体をよくあえる
    更に2分加熱する

  3. 3

    【調理①-2】
    餡をつくらない場合は【調理①】で完成!冷蔵庫で冷やして食べてもおいしいです

  4. 4

    【調理②】
    フライパンに【調理①-1】の全材料を入れ中火で加熱
    全体が温まったら、水溶き片栗粉を少しずつ加える

  5. 5

    【調理③】
    ダマにならないように片栗粉を入れたら火をとめよく混ぜる
    好みのとろみになるまで調整する

  6. 6

    【調理④】
    最後にお酢小さじ1を加え最後に酸味を足して完成!
    温かいのもおいしいですが、冷やして食べるとさっぱり頂けます

  7. 7

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コツ・ポイント

耐熱容器に入れレンジ調理するだけでほぼ完成!
油は使わないのでヘルシー
とろみをつけるときはフライパンで
水溶き片栗粉はダマにならないように
最後にお酢を加えることで全体がしまります

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辛三郎
辛三郎 @cook_40059235
2014/09/02 15:24に公開
下手なりに全力で料理を楽しみたい!
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なす 片栗粉

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