マクロビ☆炊飯器餅シチュー【出稼ぎメシ】

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

お正月のお餅の消費レシピです♪
このレシピの生い立ち
NHKラジオ「すっぴん! 」にてクック井上さんがご紹介くださった餅レシピ……牛乳を豆乳に置き換えて作ったところ、豆乳が沸騰して炊飯器が壊れそうになりました。
諸々アレンジしてこちらに掲載します。

マクロビ☆炊飯器餅シチュー【出稼ぎメシ】

お正月のお餅の消費レシピです♪
このレシピの生い立ち
NHKラジオ「すっぴん! 」にてクック井上さんがご紹介くださった餅レシピ……牛乳を豆乳に置き換えて作ったところ、豆乳が沸騰して炊飯器が壊れそうになりました。
諸々アレンジしてこちらに掲載します。

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材料

3食分
  1. じゃがいも 1、2個
  2. 人参 5cm
  3. 玉ねぎ 1個
  4. △白ワイン 50cc
  5. △水 具がひたひたになるくらい
  6. △野菜ブイヨン 5g
  7. △自然塩 少々
  8. 1個
  9. 無調整豆乳 100cc~
  10. 自然塩 適量
  11. 粗挽きこしょう 適量

作り方

  1. 1

    ○を食べやすい大きさに切り、炊飯器に入れ、△も加えて早炊きします。
    10~15分ぐらいしたら、薄切りにした餅も入れます。

  2. 2

    早炊きのグツグツの音が収まったラスト数分で豆乳を加え、味を見て塩を足し、数分炊飯を続けます。

  3. 3

    炊飯を終えたらこしょうを振り、右回りにひと混ぜしたら出来上がり♪

コツ・ポイント

じゃがいもは芽だけ取って皮ごと使います。
人参の生煮えが嫌なので、私は薄めのいちょう切りにしますが、厚さはお好みで。

豆乳を入れるのは炊飯のグツグツが終わってから。

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今日の勝家御膳 @cook_40128481
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理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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