ツナとブロッコリーとキノコのトマトパスタ
耐熱容器 レンチン ブロッコリー スーパーフード 冷蔵庫の残り物 スープパスタ
野菜 タンパク質多め ダイエット
作り方
- 1
耐熱容器にパスタ、ブロッコリー、しめじ、水、トマトジュース、ブイヨン、にんにく、クレイジーバジルを入れる。
- 2
チリオリーブオイルがなければオリーブオイルを入れる。なければ先入れでツナ缶をオイルごと加える。
- 3
500Wの電子レンジで12分加熱する。
- 4
お皿に盛り、ツナ缶(オイルごと加えていない場合はここでのせる)、ブラックペッパーをふる。
コツ・ポイント
お好みで粉チーズを振ってどうぞ。
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