低カロリー満腹しらたき
クックU7S99C☆ @cook_40054614
ダイエット中の人にオススメ！
簡単にできて、低カロリーなのにたんぱく質もとれるので満腹になります！
このレシピの生い立ち
家にあったもので作ってみた。
低カロリー満腹しらたき
ダイエット中の人にオススメ！
簡単にできて、低カロリーなのにたんぱく質もとれるので満腹になります！
このレシピの生い立ち
家にあったもので作ってみた。
作り方
- 1
白滝を細かく切って、2〜3分ゆでる。
- 2
豆腐をうつわにだし、スプーンやフォークなどで潰す。
- 3
茹で上がった白滝の水をきり、潰した豆腐とゴマだれをお好みでかけ、混ぜ合わせる。
- 4
味付きワカメと白ごまをお好みでかける。
- 5
ラップをしてレンジで温める。
温めなくてもOK！ - 6
温めおわったら、大葉をかけて、最後にもう一度ゴマだれをかける。
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