胡桃入りきのこたっぷりおから

tobimama
tobimama @cook_40022010

5種類のキノコ入りおからに胡桃を入れて旨味アップ♪我が家のヘルシー卯の花です。
このレシピの生い立ち
我が家のヘルシー卯の花、
庭で採れた胡桃を混ぜてみました。
こちらでは「卯の花」を「おから」と言います。

胡桃入りきのこたっぷりおから

5種類のキノコ入りおからに胡桃を入れて旨味アップ♪我が家のヘルシー卯の花です。
このレシピの生い立ち
我が家のヘルシー卯の花、
庭で採れた胡桃を混ぜてみました。
こちらでは「卯の花」を「おから」と言います。

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材料

  1. おから(生) 300g
  2. しいたけ 大2枚
  3. えのき茸 1袋
  4. 本しめじ 1袋
  5. 舞茸 1パック
  6. きくらげ 50g
  7. 大さじ5
  8. きび砂糖 大さじ3
  9. しょうゆ 大さじ5
  10. クルミ 70g

作り方

  1. 1

    きのこを小さめに切ります。
    おからを耐熱容器に入れレンジで加熱します。

  2. 2

    フライパンにきのこを入れ酒大さじ5を振り入れ蓋をして弱火で加熱します。

  3. 3

    きのこから水分が出てしんなりしてきたらきび砂糖を加え混ぜ、醤油を加えて加熱します。

  4. 4

    3に1のおからを加え混ぜます。

  5. 5

    おからの塊が無いようによく混ぜて火を止めます。

  6. 6
  7. 7

    5に炒ったクルミを加え混ぜます。

  8. 8

    出来上がり。

  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13

コツ・ポイント

きのこはお好みのキノコを使ってください。
おからをレンジで加熱すると早く出来上がります。

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tobimama
tobimama @cook_40022010
に公開
【旬の野菜】を美味しく食べたい! 親元を離れて一人暮らしをしている学生でも、大家族でも作れる…安全で安心レシピをのせていきたいと思っています。 「息子、しっかり活きてますか?」の思いを込めて簡単に出来る料理を…! 「100万人が選んだ大絶賛おかず」の本に 「ごま和えのごま味噌」 を載せて下さって有り難うございますm(__)m
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