さっぱり♡ブロッコリーのヨーグルトサラダ

sanap777
sanap777 @cook_40173162

ブロッコリーが大好き
美味しくサラダが食べたくて。でもカロリーは抑えたい。マヨの感じは残してヨーグルトで◎
このレシピの生い立ち
マヨネーズは美味しいけど、カロリーが気になるのでヨーグルトでカロリーダウン!

さっぱり♡ブロッコリーのヨーグルトサラダ

ブロッコリーが大好き
美味しくサラダが食べたくて。でもカロリーは抑えたい。マヨの感じは残してヨーグルトで◎
このレシピの生い立ち
マヨネーズは美味しいけど、カロリーが気になるのでヨーグルトでカロリーダウン!

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材料

だいたい4人分
  1. ブロッコリー 1房
  2. 茹で卵 2個
  3. カニカマ 4本
  4. マヨネーズ 大2
  5. 無糖ヨーグルト 大3
  6. 塩胡椒 適量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて茹でます。
    茎の部分は皮をむき一口にして茹でます。

  2. 2

    茹で卵は縦長に4等分に。

  3. 3

    カニカマは手で裂いて細くパラパラに。

  4. 4

    マヨネーズ、ヨーグルト、塩胡椒は大きめのボールに入れて混ぜ、味を見ましょう。

  5. 5

    材料をボールに入れてさっくり混ぜます。混ぜ過ぎると卵がぐしゃぐしゃになるのでボールの中ではさっくりと。

  6. 6

    大豆を足したり、魚肉ソーセージやボイルしたエビも良いかも。アレンジ自在です。

コツ・ポイント

茹で卵はさっくりと混ぜないとぐしゃぐしゃになりますよ〜

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