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ダイエット☆こんにゃくのキムチ炒め
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ダイエット☆こんにゃくのキムチ炒め-レシピのメイン写真

ダイエット☆こんにゃくのキムチ炒め

★☆camel☆★
★☆camel☆★ @cook_40055432

めっちゃ簡単!!
ダイエット中のおつまみに♪
糖質オフビールとどうぞ(^-^*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのでこんにゃくは欠かせません。

めっちゃ簡単!!
ダイエット中のおつまみに♪
糖質オフビールとどうぞ(^-^*)
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ダイエット☆こんにゃくのキムチ炒め

★☆camel☆★
★☆camel☆★ @cook_40055432

めっちゃ簡単!!
ダイエット中のおつまみに♪
糖質オフビールとどうぞ(^-^*)
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ダイエット中なのでこんにゃくは欠かせません。

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糖質オフビールとどうぞ(^-^*)
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材料

一人分
  • こんにゃく 100g
  • キムチ 50g
  • めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ1
  • ごま油 小さじ1／2
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作り方

  1. 1

    こんにゃくをスライスする。
    水をはった容器に入れて800Wのレンジで2分加熱する。

    • ダイエット☆こんにゃくのキムチ炒め作り方1写真
  2. 2

    ザルにあけて水を切ったらフライパンで乾煎りする。

    • ダイエット☆こんにゃくのキムチ炒め作り方2写真
  3. 3

    水分がなくなってバチバチと音がしてきたらキムチとめんつゆを入れて炒め、最後にごま油を入れる。

    • ダイエット☆こんにゃくのキムチ炒め作り方3写真
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★☆camel☆★
★☆camel☆★ @cook_40055432
2015/01/20 05:45に公開
はじめまして♪自身の低血糖症治療のため、低GIの主食レシピを考えています。糖尿病の方にも使えるレシピだと思います。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの キムチ こんにゃく

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