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ヘルシーパンケーキ-レシピのメイン写真

ヘルシーパンケーキ

フナト
フナト @cook_40083405

ほんのひと工夫で、いつものパンケーキをヘルシーに!
カロリーや糖質が気になるパンケーキも、これなら安心して食べられます♪
このレシピの生い立ち
余り物のかぼちゃの煮物を使ったレシピです。
休日のブランチやおやつにピッタリのレシピです(^-^)

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カロリーや糖質が気になるパンケーキも、これなら安心して食べられます♪
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休日のブランチやおやつにピッタリのレシピです(^-^)

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余り物のかぼちゃの煮物を使ったレシピです。
休日のブランチやおやつにピッタリのレシピです(^-^)

ほんのひと工夫で、いつものパンケーキをヘルシーに!
カロリーや糖質が気になるパンケーキも、これなら安心して食べられます♪
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材料

  1. ホットケーキミックス 200g
  2. 卵 1個
  3. 無調整豆乳 100cc~
  4. かぼちゃの煮物 好きなだけ
  5. 黒ゴマ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    かぼちゃはフォークでよく潰す。

  2. 2

    全ての材料を混ぜ、フライパンで焼く。生地の柔らかさに合わせて、豆乳を調整する。

コツ・ポイント

・お好みでレーズンや砕いたクルミやアーモンドを加えてもGOOD
・糖化防止や活性酸素の除去に「かぼちゃ」「ナッツ」「豆乳」の優れた抗酸化力が働きます!

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フナト
フナト @cook_40083405
2015/01/29 04:44に公開
身体を健やかに美しく保つための健康レシピをご紹介します♪
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