オートミールとおからのクイックブレッド
グルテンフリー 低糖質 食物繊維 腸活
このレシピの生い立ち
小麦粉が入らないレシピを作りたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
材料を計り、粉類を最初に混ぜる。
-
- 2
卵を軽量カップに入れよく混ぜたら、牛乳をいれる。❶に入れアガベシロップを計り入れたら混ぜる。
- 3
❷にバターorマーガリンを入れしっかり混ぜる。
- 4
三等分にしたら、形を整え十字に切れ目を入れる。
-
- 5
180度に予熱したオーブンで20分。前後ろを入れかえ、160度で10分、150度で10分焼く。
-
- 6
網に置きよく冷ます。
- 7
冷めたら切れ目から割り、一個づつ包み冷凍する。
-
- 8
※食べる時は、翌日の分を前日に冷蔵庫に入れ解凍して食べてください。お腹スッキリ間違いないです。
コツ・ポイント
マーガリンはトランス脂肪酸の入ってないものを選んでください。スープや飲み物と食べるとお腹がいっぱいになります。水分と一緒に食べてください。
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