お年寄り絶賛シリーズ☆野菜鍋煮込み☆

沢山の野菜の他に、2種類の挽肉を使い、すり下ろしニンニクを加え混ぜ合わせ、味噌で煮込みました。肉団子入り野菜鍋の完成☆
このレシピの生い立ち
キノコ・新鮮なキノコは90%が水分。食物繊維、ヘミセルロース、セルロース、ペクチン、リグニンなどが豊富に含まれます。食物繊維のごく、1部は腸内細菌により分解され吸収、大部分は消化されずに便と共に排出される。カリウムが多く含まれるキノコです☆
お年寄り絶賛シリーズ☆野菜鍋煮込み☆
沢山の野菜の他に、2種類の挽肉を使い、すり下ろしニンニクを加え混ぜ合わせ、味噌で煮込みました。肉団子入り野菜鍋の完成☆
このレシピの生い立ち
キノコ・新鮮なキノコは90%が水分。食物繊維、ヘミセルロース、セルロース、ペクチン、リグニンなどが豊富に含まれます。食物繊維のごく、1部は腸内細菌により分解され吸収、大部分は消化されずに便と共に排出される。カリウムが多く含まれるキノコです☆
作り方
- 1
白菜の芯を切り落とし、切り分けて置きます。
- 2
鶏挽肉、豚挽肉、人参、竹の子、ニンニク、卵、味噌を加えて良く混ぜ合わせて置きます。
- 3
少しの水から、白菜、えのき茸、白滝を加え沸騰させます。白菜から、水分が出ますので、水は少な目にします。
- 4
白菜、えのき茸が沸騰したら、椎茸、エリンギを加えて沸騰させます。
- 5
沸騰して来たら、油揚げを加えます。【鍋を、一回り、大きいのに変えました。】
- 6
油揚げを加え沸騰したら、挽肉をスプーンで掬い加えます☆手で丸めて加えても大丈夫です。
- 7
粉末出汁を袋から破いて加えます。
【袋のままでは、しっかり出汁が出ない様な気がして、袋から出すと濃い出汁に成ります。】 - 8
味噌は、今回は、この味噌にしました。
- 9
味噌を加え、挽肉達に火が通る様に煮込みます。
汁が半分に成る位まで、煮込んだら完璧、食中毒予防に成ります。 - 10
出来上がりました。しっかり味噌味も染み込みました。
- 11
盛り付けに、苦労しました。白滝、えのき茸が一体化してしまいました。
味が染み、挽肉達もニンニクが効き竹の子、コリコリ☆
コツ・ポイント
白滝は熱湯で臭みを取り、挽肉は、2種類使いました。
ニンニクは、すり下ろして加えました。
野菜は、冷蔵庫で燻ってる野菜を使って下さい。
野菜が手頃な値段に成って来たので良かったです。
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