糖尿病旦那へ、ヘルシーマカロニサラダ

糖尿病旦那へ、ヘルシーマカロニサラダ-レシピのメイン写真

糖尿病旦那へ、ヘルシーマカロニサラダ

健康ひろみママ @cook_40288530

マカロニだけじゃなく、お野菜も彩よく一緒に食べれてヘルシーに美味しく頂けます^_^
このレシピの生い立ち
旦那が当然、1型糖尿病に！！
今までの料理から全て変わり、カロリー、糖質、塩分を調べて毎日好きなだけ食べれなくても、美味しく楽しい食事にできたらと思い作っています！！

マカロニだけじゃなく、お野菜も彩よく一緒に食べれてヘルシーに美味しく頂けます^_^
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旦那が当然、1型糖尿病に！！
今までの料理から全て変わり、カロリー、糖質、塩分を調べて毎日好きなだけ食べれなくても、美味しく楽しい食事にできたらと思い作っています！！

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健康ひろみママ @cook_40288530

マカロニだけじゃなく、お野菜も彩よく一緒に食べれてヘルシーに美味しく頂けます^_^
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旦那が当然、1型糖尿病に！！
今までの料理から全て変わり、カロリー、糖質、塩分を調べて毎日好きなだけ食べれなくても、美味しく楽しい食事にできたらと思い作っています！！

マカロニだけじゃなく、お野菜も彩よく一緒に食べれてヘルシーに美味しく頂けます^_^
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旦那が当然、1型糖尿病に！！
今までの料理から全て変わり、カロリー、糖質、塩分を調べて毎日好きなだけ食べれなくても、美味しく楽しい食事にできたらと思い作っています！！

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材料

3人分　　260Cal

マカロニ 50g 181Cal
きゅうり 25 g 4Cal
キャベツ 120g 28Cal
人参 20g ７Cal
マヨネーズライト 30g大2 40Cal
塩胡椒少々

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作り方

1

マカロニをお好みの固さまで茹でる。
2

きゅうりをスライサーでスライスし、軽く塩を振り絞っておく。
3

キャベツは食べやすい大きさ、人参はブロックに切り、電子レンジで、１分半程チンして柔らかくする。
4
野菜の水気をザルできってからボウルに移し、マカロニ、マヨネーズを加え、おこのみで塩胡椒を少々加え、まぜまぜ➰
5
終わり➰

コツ・ポイント

おこさまがいるなら、コーンを入れても美味しく頂けます( ^ω^ )
私はお弁当にも入れてますよ！！

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健康ひろみママ @cook_40288530

2020/01/31 02:26に公開

突然旦那が1型糖尿病になり、今までのご飯が一気に変わり、カロリー、糖質、塩分など、色々試行錯誤して作っています。育ち盛りの男の子年子2人と旦那と私の為、糖尿病に悩む方と助け合いながら頑張っていきたいです(*≧∀≦*)

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