おから蒸しパンで豆腐クリームサンド

Name: おから蒸しパンで豆腐クリームサンド
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: おから蒸しパンID21840897 １個; 絹豆腐 60g位; きな粉 適量; お好みで黒蜜や蜂蜜 適量

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

豆腐できな粉クリームを作るともったりして美味しいです。黒蜜をかけると美味しいかもです。(信玄餅風)

このレシピの生い立ち
きな粉が好きで、きな粉サンド食べたいけどパンとクリームはカロリー高いのでカロリーの低い蒸しパンと豆腐をクリーム状にしたらいいかもと思いつきました。私は蒸しパンにラカントシロップをかけて食べてます(^^)

豆腐できな粉クリームを作るともったりして美味しいです。黒蜜をかけると美味しいかもです。(信玄餅風)

おから蒸しパンで豆腐クリームサンド

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

豆腐できな粉クリームを作るともったりして美味しいです。黒蜜をかけると美味しいかもです。(信玄餅風)

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材料

１人分

おから蒸しパンID21840897 １個
絹豆腐 60g位
きな粉適量
お好みで黒蜜や蜂蜜適量

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作り方

1

おから蒸しパンを作り横半分に切る
2
豆腐にきな粉を入れ混ぜてペースト状にしてラップの上に蒸しパン置きに塗る
3
蒸しパンを重ねてラップに巻き少し押して冷凍庫に30分位置く
4
冷凍庫から取り出したら包丁で斜めに切って出来上がり。

コツ・ポイント

冷凍庫に蒸しパンを入れると切りやすいです。包丁で切る時はお湯で濡らしたフキンで拭いて切ると切りやすいです。
パンは市販のパンでも。豆腐は60位と記載しましたがお好みの量で。

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つくれぽ

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ダイエッターひさ子 @cook_40296709

2021/11/12 08:58に公開

山口県

ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動１割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み！気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)

このレシピのキーワード

サンドおからきな粉はちみつ絹ごし豆腐

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