おから蒸しパンプレーンバージョン

ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
山口県

おからパウダーと卵、水で作るのでカロリー低めです。
このレシピの生い立ち
おから蒸しパンでサンドイッチやスイーツ等作れないかと思い作ってみたらかなりバリエーション豊富に(^^)シナモンやバニラエッセンスはお好みで。冷凍も出来ます(^^)

おから蒸しパンプレーンバージョン

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ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
山口県

おからパウダーと卵、水で作るのでカロリー低めです。
このレシピの生い立ち
おから蒸しパンでサンドイッチやスイーツ等作れないかと思い作ってみたらかなりバリエーション豊富に(^^)シナモンやバニラエッセンスはお好みで。冷凍も出来ます(^^)
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材料

タッパー１個分
  1. ◎おからパウダー 大さじ２強
  2. ◎卵 １個
  3. ◎水 大さじ３ぐらい
  4. ◎オリーブオイル ほんの少し
  5. ◎シナモン、バニラエッセンス お好みで適量
  6. ベーキングパウダー 小さじ１

作り方

  1. 1

    ボウルに◎を入れてよく混ぜる

  2. 2

    ベーキングパウダーを入れてよく混ぜったらトントンしてレンジ500Wで3分30～４分チンする。

  3. 3

    取り出したらラップをして逆さまにして蒸らす。祖熱が取れたらラップに包み冷蔵庫に入れる

  4. 4

    みなとのまんまさん♬つくれぽありがとうございます！シナモン入り美味しいですよね～きな粉をプラスしても美味しいですよ♪

コツ・ポイント

よく混ぜる事ぐらいです。オリーブオイルのお陰でふわふわになります。お使いのレンジで調整して下さいね(^^)
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ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動１割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み！気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)
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