おから蒸しパンプレーンバージョン

Name: おから蒸しパンプレーンバージョン
Yield: タッパー１個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ◎おからパウダー 大さじ２強; ◎卵 １個; ◎水 大さじ３ぐらい; ◎オリーブオイル ほんの少し; ◎シナモン、バニラエッセンス お好みで適量; ベーキングパウダー 小さじ１

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

おからパウダーと卵、水で作るのでカロリー低めです。
このレシピの生い立ち
おから蒸しパンでサンドイッチやスイーツ等作れないかと思い作ってみたらかなりバリエーション豊富に(^^)シナモンやバニラエッセンスはお好みで。冷凍も出来ます(^^)

おから蒸しパンプレーンバージョン

ダイエッターひさ子 @cook_40296709

山口県

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材料

タッパー１個分

◎おからパウダー大さじ２強
◎卵１個
◎水大さじ３ぐらい
◎オリーブオイルほんの少し
◎シナモン、バニラエッセンスお好みで適量
ベーキングパウダー小さじ１

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作り方

1

ボウルに◎を入れてよく混ぜる
2

ベーキングパウダーを入れてよく混ぜったらトントンしてレンジ500Wで3分30～４分チンする。
3

取り出したらラップをして逆さまにして蒸らす。祖熱が取れたらラップに包み冷蔵庫に入れる
4

みなとのまんまさん♬つくれぽありがとうございます！シナモン入り美味しいですよね～きな粉をプラスしても美味しいですよ♪

コツ・ポイント

よく混ぜる事ぐらいです。オリーブオイルのお陰でふわふわになります。お使いのレンジで調整して下さいね(^^)

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つくれぽ

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ダイエッターひさ子 @cook_40296709

2021/05/18 04:13に公開

山口県

ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動１割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み！気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)

このレシピのキーワード

おからパウダーシナモン卵

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