菜の花のツナ塩昆布和え

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

菜の花のツナ塩昆布和え
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材料

2人分
  1. 菜の花 1束
  2. ツナ缶 1缶
  3. 塩昆布 5g
  4. ごま 小さじ1
  5. レモン 小さじ1
  6. 黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    菜の花は茎と分けて二等分にきり、塩茹でし水気絞る

  2. 2

    ツナ缶オイルごと、塩昆布、レモン汁、ごま油、粗挽き黒胡椒入れ混ぜ合わせる

コツ・ポイント

特になし

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横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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