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常備菜:アラで作る マグロフレーク
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常備菜:アラで作る マグロフレーク-レシピのメイン写真

常備菜:アラで作る マグロフレーク

Kao≒Bird
Kao≒Bird @cook_40300785

父がたまに作る鮪の佃煮から発想を得て作りました。あれはわたしには辛くて食べられない。
このレシピの生い立ち
父の佃煮が辛くて食べられないので、参考にしつつ薄めの味付けにしてみました。

父がたまに作る鮪の佃煮から発想を得て作りました。あれはわたしには辛くて食べられない。
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父の佃煮が辛くて食べられないので、参考にしつつ薄めの味付けにしてみました。

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Kao≒Bird
Kao≒Bird @cook_40300785

父がたまに作る鮪の佃煮から発想を得て作りました。あれはわたしには辛くて食べられない。
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父の佃煮が辛くて食べられないので、参考にしつつ薄めの味付けにしてみました。

父がたまに作る鮪の佃煮から発想を得て作りました。あれはわたしには辛くて食べられない。
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父の佃煮が辛くて食べられないので、参考にしつつ薄めの味付けにしてみました。

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材料

常備菜
  • マグロのアラ 200g
  • ショウガ 1/2欠け
  • ▶ 醤油 大さじ2
  • ▶ 酒 大さじ2
  • ▶ みりん 大さじ2
  • ▶ ハチミツ or 砂糖 大さじ2
  • ネギの青い部分(あれば) 1本分
  • 酒と塩(臭み取り用) 適量
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作り方

  1. 1

    臭み取り用の酒と塩をまぶし、15分程度置く。その後、水でさっと洗い流し、水分を拭き取る。

    • 常備菜:アラで作る マグロフレーク作り方1写真
  2. 2

    ▶ の調味料を鍋に入れる。あればネギの青い部分も。これは後で取り出すので、切り方は適当で。

  3. 3

    2 に 1 のマグロを入れ、箸等で細かくほぐしながら、水分を飛ばす。最後にネギを取り出したら完成です。

    • 常備菜:アラで作る マグロフレーク作り方3写真

コツ・ポイント

マグロの血合いやアラで簡単に作れます。ご飯のお供に重宝します。

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Kao≒Bird
Kao≒Bird @cook_40300785
2020/02/05 12:09に公開
シンプルで美味しいごはんが食べたい。食べたいものしか作らない。得意料理は、冷蔵庫の残り物料理です。基本調味料:八丁味噌・醤油・麹甘酒・塩麹・水飴普段は何も考えずに料理をしているので、常に再現不能。そんな状況を打破しようと、今後のためにレシピをメモしておくように心掛けることにしました。意欲だけ。
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このレシピのキーワード

あら ねぎ まぐろ はちみつ 酒 しょうが

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