豚肉とシャキシャキれんこんの炒め物
冬が旬のれんこんを使った簡単レシピです。
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冬が旬のれんこんを使ったレシピです。
れんこんを薄めの輪切りにし酢水にさらしておく。
豚もも肉は食べやすい大きさに、人参は短冊切り、インゲンは4cmの長さに切っておく。
醤油、みりん、酒、砂糖をボールに入れ混ぜ合わせておく。
フライパンに油を入れ豚もも肉を炒める。
豚もも肉に火が通ったら水を切ったれんこん、人参、インゲンを入れ炒める。
調味料を入れ更に炒め、野菜に火が通ったら完成です。
れんこんには栄養素が豊富に含まれています。特にビタミンCが多く含まれており、疲労回復・風邪の予防に効果があります。れんこんに含まれるビタミンCは熱に強いため効率的に摂取することができます。
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