さつま芋でトリフチョコ風

ダイエッターのん
ダイエッターのん @cook_40246515

チョコが食べたいけどダイエット中という方に低糖質、低脂質のトリフチョコ風です。罪悪感なしで食べられます。バレンタイン用に
このレシピの生い立ち
ダイエット中どうしてもチョコが食べたくて、たどり着きました。
糖質制限、脂質制限メニュー

さつま芋でトリフチョコ風

チョコが食べたいけどダイエット中という方に低糖質、低脂質のトリフチョコ風です。罪悪感なしで食べられます。バレンタイン用に
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ダイエット中どうしてもチョコが食べたくて、たどり着きました。
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材料

30個分ぐらい
  1. サツマイモ 大1本(350gぐらい)
  2. ココアパウダー(バンホーテンのピュアココア) 大さじ2〜3
  3. 豆乳 150cc
  4. ラカント 大さじ3
  5. ラム 大さじ1〜2
  6. ココアパウダー(丸める用) 適量

作り方

  1. 1

    サツマイモは軽く皮をむいて小さめの乱切りにし、鍋に水をサツマイモがかぶるぐらいまで入れ、柔らかくなるまで茹でます。

  2. 2

    茹で上がったら水を捨ててココアパウダー、ラカント、豆乳を入れ、ブレンダーでなめらかになるまで混ぜます。

  3. 3

    鍋を火にかけで、少し水気を飛ばします。

  4. 4

    タッパー移し替えて、冷蔵庫で一晩寝かせます。(この工程はなくても大丈夫ですが、あった方が丸めやすいです)

  5. 5

    小さいタッパーにココアパウダーとスプーンでサツマイモをすくって入れ、丸になるまで軽くふります。

コツ・ポイント

サツマイモをなめらかするとチョコレート感がでます。

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ダイエッターのん
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糖質制限、脂質制限をしながら、腹筋ワレワレを目指しているパーソナルトレーナーです。いろいろ工夫して料理してきたので、ダイエット、糖質制限料理を紹介していきたいと思います。パーソナルトレーナーの普段の食事です!
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