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美味♪夕弁当♪小エビと豆腐のハンバーグ
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美味♪夕弁当♪小エビと豆腐のハンバーグ-レシピのメイン写真

美味♪夕弁当♪小エビと豆腐のハンバーグ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

小エビに塩麹をまぶしてしばらく置き、豆腐と共にフードプロセッサーを使って細かくし、焼きました。
ヘルシーで美味しい♪
※(ID:19523679)(ID:19160300)(ID:17804367)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
新鮮な小エビを購入したので、豆腐と一緒にハンバーグにしてみようと思いました。

小エビに塩麹をまぶしてしばらく置き、豆腐と共にフードプロセッサーを使って細かくし、焼きました。
ヘルシーで美味しい♪
※(ID:19523679)(ID:19160300)(ID:17804367)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
新鮮な小エビを購入したので、豆腐と一緒にハンバーグにしてみようと思いました。

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美味♪夕弁当♪小エビと豆腐のハンバーグ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

小エビに塩麹をまぶしてしばらく置き、豆腐と共にフードプロセッサーを使って細かくし、焼きました。
ヘルシーで美味しい♪
※(ID:19523679)(ID:19160300)(ID:17804367)も参考にしてください。

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新鮮な小エビを購入したので、豆腐と一緒にハンバーグにしてみようと思いました。

小エビに塩麹をまぶしてしばらく置き、豆腐と共にフードプロセッサーを使って細かくし、焼きました。
ヘルシーで美味しい♪
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材料

4個分
  • 小エビ(殻付き) 100g
  • 塩麹(ID:18754517) 小さじ1/2(10g)
  • 田舎豆腐(かたい豆腐) 200g
  • ●たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1(好みで)
  • ●片栗粉 大さじ1/2(好みで)
  • ●溶き卵 約1/3個分(好みで)
  • ●こしょう 少々
  • 好みの油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    田舎豆腐が入手できなければ、普通の木綿豆腐をしっかり水切りして200g用意する。

    • 美味♪夕弁当♪小エビと豆腐のハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    小エビは洗って水切りし、塩麹をまぶして2時間ほど置いたものを使用。※小さいエビなので、殻はつけたままでOK。

    • 美味♪夕弁当♪小エビと豆腐のハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    FPに1の豆腐を入れ、すり潰す。●を加えて更にスイッチを入れ、2を加え、好みの具合にすり潰し、4等分して小判形にする。

    • 美味♪夕弁当♪小エビと豆腐のハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    熱したフライパンに油を馴染ませ、3の生地を並べ、蓋をして揺すりながら強めの中火で約1分加熱。更に強めの弱火で約4分加熱。

    • 美味♪夕弁当♪小エビと豆腐のハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    裏返して蓋をし、同様にして焼く。※強めの中火で約1分(目安)加熱し、続いて強めの弱火で約4分(目安)加熱して火を通す。

    • 美味♪夕弁当♪小エビと豆腐のハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    【作り方3】→すり鉢ですっても、包丁でたたいてもOK。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2020/02/07 08:38に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 片栗粉 小エビ 豆腐

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