栄養プラス☆ほうれん草の胡麻和えにきな粉

栄養プラス☆ほうれん草の胡麻和えにきな粉

グランマＫ @cook_40287620

いつのの胡麻和えにきな粉をちょい足し☆
ほうれん草の鉄分と大豆のイソフラボンで女性に嬉しい栄養たっぷりです☆
このレシピの生い立ち
きなこにはまっていて、ほうれん草の胡麻和えにちょい足ししてみたら、香ばしさが加わって絶品だったので☆

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ほうれん草の鉄分と大豆のイソフラボンで女性に嬉しい栄養たっぷりです☆
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いつのの胡麻和えにきな粉をちょい足し☆
ほうれん草の鉄分と大豆のイソフラボンで女性に嬉しい栄養たっぷりです☆
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きなこにはまっていて、ほうれん草の胡麻和えにちょい足ししてみたら、香ばしさが加わって絶品だったので☆

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ほうれん草の鉄分と大豆のイソフラボンで女性に嬉しい栄養たっぷりです☆
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材料

ほうれん草１束
○みりん大さじ１
○すりごま大さじ１～２
○きな粉小さじ1

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作り方

1

鍋にお湯を沸かし、ほうれん草をサッと茹でる
（３０秒～１分くらいでOK）
2

茹でたほうれん草をしぼり、冷水にとって冷やす
3

ほうれん草が冷めたら、かるく絞って水気をきる
4

５センチくらいの長さに切る
5

ボウルにほうれん草と○の調味料全て加えてよく和えたら完成です☆
6

ご家庭のいつものほうれん草の胡麻和えに、きな粉を+するだけでも◎

コツ・ポイント

きな粉はティースプーン山盛り１杯くらいでもOK

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グランマＫ @cook_40287620

2021/12/03 02:08に公開

美味しくて食べても罪悪感のないレシピを日々研究中☆レンジ活用したレシピが多めです☆モットーは、油なし！洗い物少なめ！だけど美味しい！最近は麹にはまってます