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おからP&ｻｲﾘｳﾑﾊｽｸ入りHM
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おからP&ｻｲﾘｳﾑﾊｽｸ入りHM-レシピのメイン写真

おからP&ｻｲﾘｳﾑﾊｽｸ入りHM

pandasan33
pandasan33 @cook_40123301

普通のホットケーキミックスと大差ない食感でヘルシーです(*^^*)
このレシピの生い立ち
ヘルシーさを考えただけのおからだけのホットケーキは食感はボソボソしてホットケーキを食べた気にならなかったので、普通のホットケーキよりもヘルシーかつ、食感も気にならないホットケーキミックスを作りたかった

普通のホットケーキミックスと大差ない食感でヘルシーです(*^^*)
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ヘルシーさを考えただけのおからだけのホットケーキは食感はボソボソしてホットケーキを食べた気にならなかったので、普通のホットケーキよりもヘルシーかつ、食感も気にならないホットケーキミックスを作りたかった

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pandasan33
pandasan33 @cook_40123301

普通のホットケーキミックスと大差ない食感でヘルシーです(*^^*)
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ヘルシーさを考えただけのおからだけのホットケーキは食感はボソボソしてホットケーキを食べた気にならなかったので、普通のホットケーキよりもヘルシーかつ、食感も気にならないホットケーキミックスを作りたかった

普通のホットケーキミックスと大差ない食感でヘルシーです(*^^*)
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ヘルシーさを考えただけのおからだけのホットケーキは食感はボソボソしてホットケーキを食べた気にならなかったので、普通のホットケーキよりもヘルシーかつ、食感も気にならないホットケーキミックスを作りたかった

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材料

  • おからパウダー 25ｇ
  • ｻｲﾘｳﾑﾊｽｸ 8ｇ
  • ベーキングパウダー 5ｇ
  • エリスリトール 25ｇ
  • 小麦粉(うちは強力粉) 100ｇ
  • ※アメリカンドッグを作る時 12～15個くらい
  • おからP&ｻｲﾘｳﾑﾊｽｸ入りHM
  • 牛乳 150～180cc
  • 卵 1個
  • 中身 お好きな具 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    フリーザバックに材料全てを入れチャックをし、シャカシャカ振る。

  2. 2

    ※アメリカンドッグ

    中身がウインナー、魚肉ソーセージ、ブロックチーズやさけるチーズ等の串に刺さるものならなんでも

    • おからP&ｻｲﾘｳﾑﾊｽｸ入りHM作り方2写真

コツ・ポイント

市販のホットケーキミックスは200ｇで732kcal糖質148.8ｇ
このホットケーキミックスは163ｇで530cal糖質75ｇです。

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pandasan33
pandasan33 @cook_40123301
2021/12/03 02:03に公開
中学生と小学生のﾏﾏをしています(･∀･)
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このレシピのキーワード

おから おからパウダー 牛乳 強力粉 卵 ホットケーキミックス 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20487437
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