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ヨウサマの減塩おやじのサウザン
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ヨウサマの減塩おやじのサウザン-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩おやじのサウザン

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

市販のサウザンドレッシングは甘くてだめです。いつも作ってます。
このレシピの生い立ち
市販のサウザンは甘くてちょっと苦手なので自分で作ります。しょっぱくなく安心して食べられます。
グリルチキンによく合います。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

市販のサウザンドレッシングは甘くてだめです。いつも作ってます。
このレシピの生い立ち
市販のサウザンは甘くてちょっと苦手なので自分で作ります。しょっぱくなく安心して食べられます。
グリルチキンによく合います。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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市販のサウザンドレッシングは甘くてだめです。いつも作ってます。
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グリルチキンによく合います。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

市販のサウザンドレッシングは甘くてだめです。いつも作ってます。
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市販のサウザンは甘くてちょっと苦手なので自分で作ります。しょっぱくなく安心して食べられます。
グリルチキンによく合います。

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材料

3人前
  • ☆玉ねぎのみじん切り 1/4個
  • ☆ドライトマト・オリーブのみじん切り 各小さじ1
  • ☆ニンニクチューブ 小さじ1/2
  • ★玉ねぎのすりおろし 1/4個
  • ★人参のすりおろし 1/2本
  • ★かんたん酢 大さじ1
  • ★リンゴジャム・ポッカレモン・クリームチーズ 各小さじ1
  • ★顆粒だし・醤油 各小さじ1/2
  • ケッチャップ・マヨネーズ 各大さじ1
  • 胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎのみじん切りを塩でもみ水洗いし水気を切る。材料☆を加えて混ぜる。

    • ヨウサマの減塩おやじのサウザン作り方1写真
  2. 2

    材料★を加えて更に和える。

    • ヨウサマの減塩おやじのサウザン作り方2写真
  3. 3

    マヨネーズ・ケチャップを混ぜて仕上げに胡椒を振る。

    • ヨウサマの減塩おやじのサウザン作り方3写真
  4. 4

    いつもロコモコのサラダのドレッシングにしてます。

    • ヨウサマの減塩おやじのサウザン作り方4写真

コツ・ポイント

人参、玉ねぎをすりおろし、ニンニクチューブ、リンゴジャムを加える。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2021/11/22 23:24に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

にんじん ドライトマト クリームチーズ オリーブ 玉ねぎ ケチャップ

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