CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
フライパンで作る紫芋とくるみのおやつ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
フライパンで作る紫芋とくるみのおやつ-レシピのメイン写真

フライパンで作る紫芋とくるみのおやつ

シダ楽々クッキング
シダ楽々クッキング @cook_40299872

紫芋の自然な甘さを残した、さっぱりヘルシーなおやつ。
このレシピの生い立ち
カロリー低めのヘルシーなおやつで、食物繊維たっぷりのものを食べたいと思い、さつまいもの代わりに、初めて、Purple Sweet Poteto をスーパーで買ってみた。紫芋そのものの味を確かめたくて, サイコロ状に切って蒸してみた。

紫芋の自然な甘さを残した、さっぱりヘルシーなおやつ。
このレシピの生い立ち
カロリー低めのヘルシーなおやつで、食物繊維たっぷりのものを食べたいと思い、さつまいもの代わりに、初めて、Purple Sweet Poteto をスーパーで買ってみた。紫芋そのものの味を確かめたくて, サイコロ状に切って蒸してみた。

もっと読む

フライパンで作る紫芋とくるみのおやつ

シダ楽々クッキング
シダ楽々クッキング @cook_40299872

紫芋の自然な甘さを残した、さっぱりヘルシーなおやつ。
このレシピの生い立ち
カロリー低めのヘルシーなおやつで、食物繊維たっぷりのものを食べたいと思い、さつまいもの代わりに、初めて、Purple Sweet Poteto をスーパーで買ってみた。紫芋そのものの味を確かめたくて, サイコロ状に切って蒸してみた。

紫芋の自然な甘さを残した、さっぱりヘルシーなおやつ。
このレシピの生い立ち
カロリー低めのヘルシーなおやつで、食物繊維たっぷりのものを食べたいと思い、さつまいもの代わりに、初めて、Purple Sweet Poteto をスーパーで買ってみた。紫芋そのものの味を確かめたくて, サイコロ状に切って蒸してみた。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

6個分
  • 紫芋 小1本
  • 黒糖 大さじ1
  • くるみ 30g
  • オーガニックブラウンライス粉(どんな粉でも好みで) 大さじ3
  • 豆乳 大さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    紫芋をよく洗って、皮ごとサイコロ状に切る。

    • フライパンで作る紫芋とくるみのおやつ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに芋を入れ黒糖を混ぜ入れ馴染ませる。

    • フライパンで作る紫芋とくるみのおやつ作り方2写真
  3. 3

    くるみ、粉、豆乳を入れ、全体に手でざっくり混ぜる。

    • フライパンで作る紫芋とくるみのおやつ作り方3写真
  4. 4

    小さいキャセロールに分け入れる。

    • フライパンで作る紫芋とくるみのおやつ作り方4写真
  5. 5

    フライパンに水を1センチほど入れ、その上に容器ごと芋を入れ、蓋をして、中火で20分蒸して出来上がり。

    • フライパンで作る紫芋とくるみのおやつ作り方5写真

コツ・ポイント

紫芋は、それ自体ほんのり甘いので、黒糖の量は好みで、調整していいと思います。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

シダ楽々クッキング
シダ楽々クッキング @cook_40299872
2021/11/21 19:58に公開
ボストン郊外の森暮らし。ニューイングランドの滝巡りが趣味。最近読んだ「FIBER FUELED」と言う本に感化されて、食物繊維豊富な料理や自然食品、発酵食品を使った料理を実践中。簡単に楽々作れるレシピを共有したいです。
もっと読む

このレシピのキーワード

豆乳 くるみ いも 黒糖

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ニンジンラペ
  2. 昔懐かしいわかめご飯
  3. キンカンのハチミツ漬け
  4. 秋の栗ご飯
  5. デミグラス風豚こまチーズボール
  1. 圧力鍋で◎牛すね肉のビーフシチュー
  2. 味噌ラーメンのスープ
  3. 沖縄の味・もずく丼
  4. 【簡単】サラダチキン ささ身
  5. 子どもがもりもり食べる簡単とり大根
  6. Thanksgiving Brined-Roasted Turkey
  7. Turtle Cookies
  8. Hearty Chili
  9. Lee's Southern Cornbread Dressing
  10. Leftover tomato soup
  1. ノンフライ★アジの大葉フライ
  2. メキシコ風ポトフ(モレ デ オジャ)
  3. 余ったミートボールで美味しいホットドッグ
  4. なめ茸とえのきの簡単レンチンスープ♪
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20474112
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close