キャベツバラ

けんきゅうちゅう
けんきゅうちゅう @cook_40203174
かまくら

バラ肉より、キャベツメインなヘルシーご飯です(笑)
このレシピの生い立ち
ボリュームのある汁ものおかずが作りたくて(^^)

キャベツバラ

バラ肉より、キャベツメインなヘルシーご飯です(笑)
このレシピの生い立ち
ボリュームのある汁ものおかずが作りたくて(^^)

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材料

4人分
  1. キャベツ 1個
  2. 豚バラ肉(薄切り肉・切り落とし) 300g
  3. 塩胡椒 ふたつまみ
  4. 100cc
  5. 100cc
  6. めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ8
  7. ○ポン酢 大さじ4
  8. 胡麻 大さじ1
  9. いりごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    キャベツの芯をくり抜く

  2. 2

    キャベツにバラ肉を巻いて全体に塩コショウをふる

  3. 3

    鍋に2と酒、水を入れて強火にする

  4. 4

    沸騰したら蓋をして中火で40分煮込む(20分したら裏返し、最後にまた返す)

  5. 5

    ○を混ぜ合わせる

  6. 6

    バラ肉に火が通ったら完成!
    5も添えて食べてください

コツ・ポイント

・バラ肉はキャベツに巻きやすそうな種類で大丈夫です。
・途中、水分(水・酒)が無くなりそうだったら足してください
・バラ肉に合うよう、付けダレはサッパリポン酢仕立てにしました♪

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かまくら
栄養士&調理師                        食育インストラクター3級4人家族なのでほとんど4人分です☆時々レシピの見直し&変更しています…気まぐれ投稿ですが宜しくお願いします!
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