ほうれん草とひじきのツナコーンごまマヨ

hama♪♪♪'s cooksnap of when they made ほうれん草とひじきのツナコーンごまマヨ.
パプリカ婦人's cooksnap of when they made ほうれん草とひじきのツナコーンごまマヨ.
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_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー
このレシピの生い立ち
備忘録。水気絞るのめんどかったけどおいしかった！！！混ぜるだけで簡単だし、色味もあるし、リピ！！！

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材料

2人分
  1. ほうれん草 1袋
  2. 乾燥ひじき 3g
  3. コーン缶 30g
  4. ツナ缶 1缶
  5. めんつゆ（2倍） 小さじ3
  6. マヨネーズ 大さじ2
  7. ラカント 小さじ1
  8. すりごま 大さじ1=8g

作り方

  1. 1

    ほうれん草をさっと茹でて水を絞る、もしくは冷凍ほうれん草を解凍して水気を切る

  2. 2

    乾燥ひじきは水で戻し、戻ったら水気を絞る

  3. 3

    ツナ缶の油は軽く切る

  4. 4

    ボウルにすべて入れてよく混ぜたら完成

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つくれぽ (5)

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レシピ作者

_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313
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糖質制限ダイエット中。最近脂質制限も興味あり。備忘録。いいねやつくれぽありがとうございます！使い方がわからずお返事出来ていませんごめんなさい…
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