キャベツ・人参・玉ねぎはせん切りにします。（カット野菜も利用可能）

鍋に、水・ブイヨン・（１）の野菜を入れて火にかけて、人参に火が通るまで煮ます。

砂糖・トマト水煮・トマトケチャップを入れて５分ほど煮ます。

さば・コーンを入れて、ひと煮立ちしたらオリーブオイルを回し入れて、火を止めます。

お好みで、バジルパウダー・コショウ・ドライパセリ・ガーリックパウダーなどをふっても良いでしょう。