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さけのラップおにぎり
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さけのラップおにぎり-レシピのメイン写真

さけのラップおにぎり

浜田市びぃびくん食堂
浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613

炊いたご飯に混ぜるだけ♪手も汚れず簡単にできます！
このレシピの生い立ち
浜田市子育て支援センターで行われる「幼児食講座」のレシピより紹介

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材料

親子１組分：大人１人＋こども１人
  • 米 140g
  • 鮭フレーク 10g
  • 枝豆（冷凍） 10g
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作り方

  1. 1

    材料の目安は写真の通り。

    • さけのラップおにぎり作り方1写真
  2. 2

    お米に分量の水を入れて炊く。

  3. 3

    枝豆はさやから出しておく。

  4. 4

    炊けたご飯に、鮭フレークと③の枝豆を混ぜ、ラップでおにぎりにする。

  5. 5

    【大人１人分栄養価】
    エネルギー347kcal、たんぱく質8.0g、脂質2.1g、食塩相当量0.1g

  6. 6

    【子ども１人分栄養価】
    エネルギー190kcal、たんぱく質4.1g、脂質1.0g、食塩相当量0.1g

コツ・ポイント

子どもと一緒に作るのも楽しいレシピです。

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浜田市びぃびくん食堂
浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613
2020/04/19 23:19に公開

このレシピのキーワード

おにぎり 鮭 枝豆 米

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