ブロッコリーとベーコンのグラタン風
浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613
クリームソース不要！簡単おかずレシピ
このレシピの生い立ち
浜田市子育て支援センターで行われる「幼児食講座」のレシピより紹介。
ブロッコリーとベーコンのグラタン風
クリームソース不要！簡単おかずレシピ
このレシピの生い立ち
浜田市子育て支援センターで行われる「幼児食講座」のレシピより紹介。
アプリでひらく作り方
- 1
材料の目安は写真の通り。
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- 2
ブロッコリーは子房に分け、５００Wのレンジで約2分加熱する。
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- 3
ベーコンは小さく刻んでキッチンの上に並べ、上にもキッチンペーパーをかぶせる。
-
- 4
500Wのレンジで1分加熱する。キッチンペーパーごと裏返し、さらに1分加熱する。
- 5
おかずカップにブロッコリーを入れ、クリームコーンをかける。上にベーコンを散らす。
- 6
粉チーズを振り、オーブントースターで焼く。
- 7
【大人１人分栄養価】
エネルギー54kcal、たんぱく質3.9g、脂質4.2g、食塩相当量0.5ｇ - 8
【子ども１人分栄養価】
エネルギー35kcal、たんぱく質、1.9g、脂質1.9g、食塩相当量0.2ｇ
コツ・ポイント
お弁当のおかずにぴったりなレシピです。
電子レンジやオーブントースターを使用する際には、火傷等に気を付けてください。
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