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ブロッコリーの茎のロールフライ
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ブロッコリーの茎のロールフライ-レシピのメイン写真

ブロッコリーの茎のロールフライ

クックV38GC0☆
クックV38GC0☆ @cook_40138622

サラダにブロッコリーを使ったら必ず残る茎の部分を、豚肉で巻いてフライにしました。かぼちゃも一緒に巻くと美味しさ倍増です。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーの茎は野菜炒めに使っていましたが、フライにしてもおいしいのではないかと思って作ってみました。

サラダにブロッコリーを使ったら必ず残る茎の部分を、豚肉で巻いてフライにしました。かぼちゃも一緒に巻くと美味しさ倍増です。
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ブロッコリーの茎は野菜炒めに使っていましたが、フライにしてもおいしいのではないかと思って作ってみました。

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ブロッコリーの茎のロールフライ

クックV38GC0☆
クックV38GC0☆ @cook_40138622

サラダにブロッコリーを使ったら必ず残る茎の部分を、豚肉で巻いてフライにしました。かぼちゃも一緒に巻くと美味しさ倍増です。
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材料

4人分
  • 豚ロース薄切り肉 200g
  • 塩コショウ 少々
  • ブロッコリーの茎 1株分
  • かぼちゃ 1/8個
  • 小麦粉、パン粉 各適量
  • とき卵 1個分
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーの茎は皮をむいて豚肉の幅に合わせてカットし、5mm太さのせん切りにする。

  2. 2

    かぼちゃは、ブロッコリーの茎よりも少し大きめ(7~8mm)にせん切りにする。

    • ブロッコリーの茎のロールフライ作り方2写真
  3. 3

    豚肉は広げて塩コショウする。ブロッコリーの茎とかぼちゃをのせて、しっかり巻く。

    • ブロッコリーの茎のロールフライ作り方3写真
  4. 4

    小麦粉、とき卵、パン粉の順で衣をつける。

    • ブロッコリーの茎のロールフライ作り方4写真
  5. 5

    170℃の油で衣がカリッとするまで揚げる。

    • ブロッコリーの茎のロールフライ作り方5写真

コツ・ポイント

いろんな野菜で応用できますが、かぼちゃは、どの野菜とも相性がよくて甘みを加えることができるのでロールフライにおすすめです。ブロッコリーの茎は皮が固いので、ピーラーでむいてから使うことをおすすめします。

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クックV38GC0☆
クックV38GC0☆ @cook_40138622
2020/02/20 11:26に公開
実家が佐賀県の有田町なので、有田焼の器を活かせる料理を作っています。
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このレシピのキーワード

かぼちゃ 豚ロース薄切り 小麦粉 スティックセニョール

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