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具10種以上トック入豚汁 ダイエットにも
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具10種以上トック入豚汁 ダイエットにも-レシピのメイン写真

具10種以上トック入豚汁 ダイエットにも

猫の手は借りない
猫の手は借りない @cook_40288522

根菜 葉物 豆腐 きのこ お肉も入った満腹スープ。更にこんにゃくがお腹のお掃除。
野菜不足を感じたら沢山作って1日2杯!
このレシピの生い立ち
いっぱいの野菜を一杯で食べたい。野菜でお腹いっぱいになりたい。その他具材は自由に変更してください。じゃがいも、さといもなど入るともっと食べ応えがありますね。

根菜 葉物 豆腐 きのこ お肉も入った満腹スープ。更にこんにゃくがお腹のお掃除。
野菜不足を感じたら沢山作って1日2杯!
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いっぱいの野菜を一杯で食べたい。野菜でお腹いっぱいになりたい。その他具材は自由に変更してください。じゃがいも、さといもなど入るともっと食べ応えがありますね。

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具10種以上トック入豚汁 ダイエットにも

猫の手は借りない
猫の手は借りない @cook_40288522

根菜 葉物 豆腐 きのこ お肉も入った満腹スープ。更にこんにゃくがお腹のお掃除。
野菜不足を感じたら沢山作って1日2杯!
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いっぱいの野菜を一杯で食べたい。野菜でお腹いっぱいになりたい。その他具材は自由に変更してください。じゃがいも、さといもなど入るともっと食べ応えがありますね。

根菜 葉物 豆腐 きのこ お肉も入った満腹スープ。更にこんにゃくがお腹のお掃除。
野菜不足を感じたら沢山作って1日2杯!
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材料

  1. ▼豚肉ロース 150g
  2. ▼オリーブ油 大さじ1
  3. ■大根6Pチーズ切り 半分
  4. ■人参6Pチーズ切り 1本
  5. ■油揚げ短冊切り 2枚
  6. ■こんにゃく小さく手でちぎる 1枚
  7. ■小松菜ざく切り 2株
  8. ■えのきお尻切って半分 1袋
  9. ■しめじお尻切る 1袋
  10. ■マイタケ細目にさく 1袋
  11. ■ネギ輪切り 1本分
  12. ■豆腐手でちぎる 2/1丁
  13. ■本だし 大さじ1
  14. ■水 1ℓ
  15. みそ 大さじ4
  16. ごま油 大さじ1
  17. トック 100g
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作り方

  1. 1

    フライパンに▼入れ、引っ付かないようにほぐしながら炒めて、焼き目が付くまで中火で10分。焼き目=おいしそう!がんばろ

  2. 2

    ■全部入れて蓋して強火で25分、沸騰したら蓋なし

    • 具10種以上トック入豚汁 ダイエットにも作り方2写真
  3. 3

    みそをといて5分、ごま油かけて完成

    • 具10種以上トック入豚汁 ダイエットにも作り方3写真
  4. 4

    ※トックは別のお鍋で3分茹でて3に混ぜるか、3を別の小さい鍋に小分けしてトックと煮る

コツ・ポイント

具材が多いのでとりあえず家にある一番大きい鍋やフライパンを用意。写真は26cmの深さがあるフライパンです。トックではなく冷凍うどんでも◎細めのうどんをつけ麺のように食べるのも◎ダイエットはトック我慢。

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猫の手は借りない
猫の手は借りない @cook_40288522
2020/02/20 07:27に公開
スーパーでおつとめ品を救う事を楽しみとする。料理は好きだけどめんどくさがり。野菜の切り方は雑、生肉は出来るだけ触りたくないから爪の先で固定しながら切る。そしてとてもせっかち。レシピ工程はすっ飛ばして楽に。なんでもコールドスターター!おしゃべりな心の声でレシピ紹介。インスタ→ @ramg_arigatoこちらは本業の和柄猫柄子供のおズボン屋さん。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20499893
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