雑穀 玄米 粥

クックUF8DF6☆
クックUF8DF6☆ @cook_40302894

ほぼ、お湯な、粥です。
このレシピの生い立ち
なんとか、痩せたい。雑穀玄米なら、栄養とれるかな?

雑穀 玄米 粥

ほぼ、お湯な、粥です。
このレシピの生い立ち
なんとか、痩せたい。雑穀玄米なら、栄養とれるかな?

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材料

5合分
  1. 玄米 半合
  2. 雑穀 半合
  3. (茶や、スープでも) 5合分
  4. /ご飯粥/
  5. ご飯 100g
  6. 雑穀 半合
  7. 5合分

作り方

  1. 1

    玄米をザルに入れ、ゴミ等をふるいにかける。

  2. 2

    玄米を、かす。

  3. 3

    雑穀を入れ、水を5合分入れ
    炊飯器で、炊飯する。
    出来上がり。

  4. 4

    /ご飯粥/

  5. 5

    お釜に、全て入れ、炊飯。
    出来上がり。

コツ・ポイント

特にありません。

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