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砂糖控えめオートミールとバナナのマフィン
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砂糖控えめオートミールとバナナのマフィン-レシピのメイン写真

砂糖控えめオートミールとバナナのマフィン

ミンゴの覚え書き
ミンゴの覚え書き @cook_40297163

ホットケーキミックスとバナナの甘みだけですが、あっさり好きなら大丈夫だと思います。
このレシピの生い立ち
オートミールで罪の意識低めのおやつを作りたかった。1個のカロリー183kcal、たんぱく質6g、脂質12g、糖質27g、食物繊維1.5g、カルシウム26g、カリウム360mg、葉酸26μgぐらいです。

ホットケーキミックスとバナナの甘みだけですが、あっさり好きなら大丈夫だと思います。
このレシピの生い立ち
オートミールで罪の意識低めのおやつを作りたかった。1個のカロリー183kcal、たんぱく質6g、脂質12g、糖質27g、食物繊維1.5g、カルシウム26g、カリウム360mg、葉酸26μgぐらいです。

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砂糖控えめオートミールとバナナのマフィン

ミンゴの覚え書き
ミンゴの覚え書き @cook_40297163

ホットケーキミックスとバナナの甘みだけですが、あっさり好きなら大丈夫だと思います。
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オートミールで罪の意識低めのおやつを作りたかった。1個のカロリー183kcal、たんぱく質6g、脂質12g、糖質27g、食物繊維1.5g、カルシウム26g、カリウム360mg、葉酸26μgぐらいです。

ホットケーキミックスとバナナの甘みだけですが、あっさり好きなら大丈夫だと思います。
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オートミールで罪の意識低めのおやつを作りたかった。1個のカロリー183kcal、たんぱく質6g、脂質12g、糖質27g、食物繊維1.5g、カルシウム26g、カリウム360mg、葉酸26μgぐらいです。

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材料

  • バナナ 1本
  • 卵 1個
  • 牛乳 100cc
  • オートミール 100g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ホットケーキミックス 100g
  • シナモンパウダー 少々(なくても可)
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作り方

  1. 1

    材料こんな感じです。

    • 砂糖控えめオートミールとバナナのマフィン作り方1写真
  2. 2

    バナナはカップケーキの数の分スライスし、残りはフォークで潰します。

    • 砂糖控えめオートミールとバナナのマフィン作り方2写真
  3. 3

    卵→牛乳→オートミール→オリーブオイル→ホットケーキミックス+シナモンパウダーの順に入れ、その都度よく混ぜます。

    • 砂糖控えめオートミールとバナナのマフィン作り方3写真
  4. 4

    カップケーキに入れ、スライスしたバナナを乗せ、数回底を天板に打ち付けて表面をならします。

    • 砂糖控えめオートミールとバナナのマフィン作り方4写真
  5. 5

    180度のオーブンで20分ぐらい焼けば完成。

    • 砂糖控えめオートミールとバナナのマフィン作り方5写真
  6. 6

    食べる時に30秒ほどレンチンするともっちりふんわり、甘みも増します。

    • 砂糖控えめオートミールとバナナのマフィン作り方6写真

コツ・ポイント

カップケーキを使うと切り分けたり型を洗ったりしなくていいし、保存も楽です。

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ミンゴの覚え書き
ミンゴの覚え書き @cook_40297163
2021/12/09 03:14に公開

このレシピのキーワード

マフィン バナナ オートミール シナモン 牛乳 卵 ホットケーキミックス

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