簡単！ヘルシー！ヤーコン×ツナの梅肉和え
☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻ @cook_40253293
ノンオイルのドレッシングとツナ缶を使用しているので、ダイエット中の方にもお酒のおつまみにもピッタリです◎
このレシピの生い立ち
体に良いヤーコンをサッパリと食べたくて作りました。
簡単！ヘルシー！ヤーコン×ツナの梅肉和え
ノンオイルのドレッシングとツナ缶を使用しているので、ダイエット中の方にもお酒のおつまみにもピッタリです◎
このレシピの生い立ち
体に良いヤーコンをサッパリと食べたくて作りました。
作り方
- 1
材料
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- 2
オクラを1分茹でる
-
- 3
オクラを輪切りにする
-
- 4
ヤーコンを千切りにしてさっと水にさらす
-
- 5
水気を切ったヤーコン、オクラ、ツナをボウルに入れて梅しそドレッシングと梅干し2個分の梅肉、白ごまと和えて完成
-
コツ・ポイント
ヤーコンは長く水にさらすと栄養が逃げてしまうので、さっとで大丈夫です。
簡単スピードレシピが大好きです。スーパーが大好きで地方や海外でも必ずチェックします。珍しい調味料はつい試したくなります。好きな食べ物はアジア料理、チーズ、アボカド 、ラム肉です。猫とカフェ、銭湯巡りも大好きです(=^ェ^=)♡
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