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簡単！キャベツとささみのダイエットサラダ
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簡単！キャベツとささみのダイエットサラダ-レシピのメイン写真

簡単！キャベツとささみのダイエットサラダ

呑んだくれなつ
呑んだくれなつ @cook_40283809

ヘルシー素材でダイエット中でも、罪悪感なくモリモリ食べられます！
すりごまとカンタン酢がさっぱりよく合います。
このレシピの生い立ち
いつもはポン酢を使うのですが、今回はカンタン酢としょうゆにしてみました。

ヘルシー素材でダイエット中でも、罪悪感なくモリモリ食べられます！
すりごまとカンタン酢がさっぱりよく合います。
このレシピの生い立ち
いつもはポン酢を使うのですが、今回はカンタン酢としょうゆにしてみました。

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簡単！キャベツとささみのダイエットサラダ

呑んだくれなつ
呑んだくれなつ @cook_40283809

ヘルシー素材でダイエット中でも、罪悪感なくモリモリ食べられます！
すりごまとカンタン酢がさっぱりよく合います。
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いつもはポン酢を使うのですが、今回はカンタン酢としょうゆにしてみました。

ヘルシー素材でダイエット中でも、罪悪感なくモリモリ食べられます！
すりごまとカンタン酢がさっぱりよく合います。
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いつもはポン酢を使うのですが、今回はカンタン酢としょうゆにしてみました。

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材料

  • キャベツ 4〜5枚
  • ささみ 3本
  • 酒 大さじ1
  • 塩こしょう 適宜
  • ★マヨネーズ 大さじ1
  • ★すりごま 大さじ1
  • ★しょうゆ 大さじ1
  • ★カンタン酢 大さじ1
  • ★ささみの蒸し汁 大さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツは洗って粗い千切りにします。

    • 簡単！キャベツとささみのダイエットサラダ作り方1写真
  2. 2

    ささみは酒と塩こしょうをして、

    • 簡単！キャベツとささみのダイエットサラダ作り方2写真
  3. 3

    片面1.5〜2分、

    • 簡単！キャベツとささみのダイエットサラダ作り方3写真
  4. 4

    ひっくり返して1.5〜2分レンジでチンします。蒸し汁は捨てないでください。

    • 簡単！キャベツとささみのダイエットサラダ作り方4写真
  5. 5

    ★を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。

    • 簡単！キャベツとささみのダイエットサラダ作り方5写真
  6. 6

    キャベツに★を入れ、よく混ぜます。

    • 簡単！キャベツとささみのダイエットサラダ作り方6写真
  7. 7

    ささみをほぐして入れたら、

    • 簡単！キャベツとささみのダイエットサラダ作り方7写真
  8. 8

    よく混ぜ合わせて、冷蔵庫で1時間程度馴染ませたら出来上がり！

    • 簡単！キャベツとささみのダイエットサラダ作り方8写真

コツ・ポイント

ささみは蒸し汁を使うので、捨てないでください。
食感の好みですが、キャベツは細い千切りの方が柔らかくなると思います。
キャベツは胃にも優しいので、お肉料理の副菜にしてもいいかも！

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呑んだくれなつ
呑んだくれなつ @cook_40283809
2021/12/21 00:02に公開
基本的にズボラです。なるべく手を掛けずに美味しいものを作りたい！酒好きなのでお酒に合うものを好んで作ります！最近毎日料理をするので、よく載せてます。時間があるので、最近は凝ったものも挑戦したりしてます。つくレポをたくさんありがとうございます！
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