代謝up*レンジでトロトロ豆乳ドリンク
ダイエットちぅ @cook_40296686
小腹が空いた時や就寝前などに レンジでスグ出来る 代謝up&高タンパクなトロトロ豆乳ドリンクです。お腹に溜まる感じが◎
このレシピの生い立ち
小腹が空いたので 小さい頃 母が作ってくれた トロトロ牛乳を 豆乳と生姜など燃焼力upな素材を加えて作ってみました。
代謝up*レンジでトロトロ豆乳ドリンク
小腹が空いた時や就寝前などに レンジでスグ出来る 代謝up&高タンパクなトロトロ豆乳ドリンクです。お腹に溜まる感じが◎
このレシピの生い立ち
小腹が空いたので 小さい頃 母が作ってくれた トロトロ牛乳を 豆乳と生姜など燃焼力upな素材を加えて作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
マグカップに 片栗粉、生姜、おからパウダー、ハチミツ､豆乳を加えて かき混ぜたら レンジに入れ1分加熱して よく混ぜる。
- 2
1を更に30秒加熱し よく混ぜ、更に30秒加熱して よく混ぜて 滑らかなクリーム状にする。ダマになっても◎
- 3
仕上げにシナモン MCTオイル バニラエクストラクトなどを振りかけて完成。
- 4
※ターメリックパウダーも身体に良いですが クセがあるので 苦手な方は無しで…。
コツ・ポイント
片栗粉などに豆乳を加えて よく混ぜたらスグにレンジupしてください。
甘味料のハチミツですが 就寝の1時間前に飲むと代謝UPして よく眠れる様です。糖質が気になる方はステビアやラカントなどを加えて下さい
つくれぽ
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