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ブロッコリーとトマトの中華和え
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ブロッコリーとトマトの中華和え-レシピのメイン写真

ブロッコリーとトマトの中華和え

福井市
福井市 @cook_40131745

仁愛女子短期大学生考案の彩りが綺麗な1品です。
このレシピの生い立ち
ツナを入れることで、お子さんも食べやすく仕上げました(*^^*)

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このレシピの生い立ち
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ブロッコリーとトマトの中華和え

福井市
福井市 @cook_40131745

仁愛女子短期大学生考案の彩りが綺麗な1品です。
このレシピの生い立ち
ツナを入れることで、お子さんも食べやすく仕上げました(*^^*)

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材料

2人分
  • ブロッコリー 80g
  • トマト 80g
  • ツナ缶 40g
  • ★ごま油 小さじ2
  • ★醤油 小さじ2
  • ★砂糖 小さじ2
  • ★酢 小さじ2
  • ★こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて茹でる。トマトはサイコロ状に切る。

  2. 2

    ツナの水気をよく切っておく。

  3. 3

    ★の調味料を混ぜ合わせ、①②をさっと和える。

コツ・ポイント

トマトの皮が気になる方は湯むきしてもOKです。

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福井市
福井市 @cook_40131745
2020/03/05 05:08に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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このレシピのキーワード

ツナ トマト ブロッコリー

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