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厚揚げ（ハンバーグ味）低糖質メニュー
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厚揚げ（ハンバーグ味）低糖質メニュー-レシピのメイン写真

厚揚げ（ハンバーグ味）低糖質メニュー

永遠ダイエッター
永遠ダイエッター @cook_40256662

ハンバーグ食べたいけど糖質が気になるのでハンバーグ食べたつもりになれるものを作りました。
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ハンバーグ食べたいけど糖質が気になったので、食べた気になれるものを作りました。

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厚揚げ（ハンバーグ味）低糖質メニュー

永遠ダイエッター
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材料

1人分
  1. 大根 4cm位
  2. 玉ねぎ 1/4
  3. 醤油 大さじ3
  4. ダシダ 適量
  5. コショウ 適量
  6. 厚揚げ 半パック
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作り方

  1. 1

    大根玉ねぎの皮を剥き、おろす。水分が多く出る場合は捨てる。

  2. 2

    厚揚げを全面焼く。

  3. 3

    焼けたら取出し、玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎに火が通ったら大根と調味料を加えて混ぜ炒める。

  4. 4

    ひと煮立ちしたら厚揚げにかけて完成

コツ・ポイント

たまねぎは糖質が高いので、気にする場合は少なめで。入れなくてもそれなりにはなります。

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永遠ダイエッター
永遠ダイエッター @cook_40256662
2020/03/05 12:56に公開
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