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体に優しいひじきの五目サラダ
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体に優しいひじきの五目サラダ-レシピのメイン写真

体に優しいひじきの五目サラダ

MayuR
MayuR @cook_40135529

あっさりしていて美味しくヘルシーなサラダです。
このレシピの生い立ち
お友達のお母さんから教わったレシピをアレンジしました。他に、コーンや細切りハム、青ネギなど、足してお好みでバリエーションを楽しめます。

あっさりしていて美味しくヘルシーなサラダです。
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お友達のお母さんから教わったレシピをアレンジしました。他に、コーンや細切りハム、青ネギなど、足してお好みでバリエーションを楽しめます。

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MayuR
MayuR @cook_40135529

あっさりしていて美味しくヘルシーなサラダです。
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お友達のお母さんから教わったレシピをアレンジしました。他に、コーンや細切りハム、青ネギなど、足してお好みでバリエーションを楽しめます。

あっさりしていて美味しくヘルシーなサラダです。
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お友達のお母さんから教わったレシピをアレンジしました。他に、コーンや細切りハム、青ネギなど、足してお好みでバリエーションを楽しめます。

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材料

  • ひじき 20g
  • 油揚げ 1枚
  • 枝豆 適量
  • にんじん 1/2本
  • セロリ 1本〜
  • ★胡麻油 大さじ2.5
  • ★酢 大さじ2.5
  • ★オイスターソース 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1.5
  • ★コショウ お好みで
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作り方

  1. 1

    ひじきは熱湯に浸けてもどし、水気を切っておく。

  2. 2

    油揚げは、切って湯通しする。冷凍の枝豆の場合は、暫く湯につけてから水気を切っておく。

  3. 3

    野菜を全て食べやすい細切りにする。

  4. 4

    ★ドレッシングの材料を全て小さなボウルに入れて、よくかき混ぜる。

  5. 5

    すべての具材と、★ドレッシングをよくかき混ぜて、1時間以上冷蔵庫で寝かせる。

コツ・ポイント

出来立てより、暫く寝かせて味が馴染んだ方が美味しいです。

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MayuR
MayuR @cook_40135529
2020/03/05 12:55に公開
イギリス、ロンドンでおいしい和食を作りたいと思って日々頑張っています!
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このレシピのキーワード

サラダ 枝豆 ひじき セロリ にんじん 油揚げ

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