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低カロリーの野菜スープ
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低カロリーの野菜スープ-レシピのメイン写真

低カロリーの野菜スープ

ゾノのゴア
ゾノのゴア @cook_40310898

低カロリーなのに簡単・うまい。
このレシピの生い立ち
ダイエットに必要なことを調べてたどり着いた考えがこれでした。おかげで徐々に痩せてきています。

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このレシピの生い立ち
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ゾノのゴア
ゾノのゴア @cook_40310898

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ダイエットに必要なことを調べてたどり着いた考えがこれでした。おかげで徐々に痩せてきています。

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材料

2人分
  • 牛薄切り肉 200g
  • 人参(中) 1本
  • ほうれん草 2束
  • 卵 3個
  • 水 700㏄
  • 玉ねぎ 1個
  • 鶏がらスープの素 大さじ5
  • 塩コショウ 少々
  • にんにくチューブ 適量
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作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさに切りながら鍋に水をためて沸騰させる。

    • 低カロリーの野菜スープ作り方1写真
  2. 2

    火をとめあくをとり、中火で10分加熱する。

  3. 3

    牛肉を入れて弱火で5分加熱する。

  4. 4

    卵を溶いて、鍋にそっと回しながら入れ、混ぜずに1分加熱する。

    • 低カロリーの野菜スープ作り方4写真
  5. 5

    お椀についで、塩コショウとにんにくチューブを入れ完成。お好みでシーフードミックスでもOK。

    • 低カロリーの野菜スープ作り方5写真
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ゾノのゴア
ゾノのゴア @cook_40310898
2021/12/31 12:50に公開
自炊歴長いです。最近料理も上達してきました!よろしくお願いします
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このレシピのキーワード

野菜スープ にんじん ほうれん草 牛スライス 卵 玉ねぎ

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