鮭のホイル焼き

大分県シルブプレ
大分県シルブプレ @cook_40189139

定番の「鮭」メニュー。
添える野菜と味付けで、さらに美味しく、
彩りUP♪
このレシピの生い立ち
うま塩もっと野菜レシピ第2弾の主菜です!

Instagramで作り方動画を公開しています
https://www.instagram.com/oita.kenkodukuri/?hl=ja

鮭のホイル焼き

定番の「鮭」メニュー。
添える野菜と味付けで、さらに美味しく、
彩りUP♪
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材料

2人分
  1. 2切れ
  2. しめじ 60g
  3. エリンギ 30g
  4. えのき 20g
  5. 玉ねぎ 100g
  6. 人参 20g
  7. ピーマン 30g
  8. にんにく 1かけ
  9. 少々
  10. こしょう 少々
  11. バター 10g
  12. オリーブオイル 小さじ1
  13. カボスまたはレモン 適宜

作り方

  1. 1

    玉ねぎ・人参は千切り、ピーマンは輪切り、エリンギは適度な長さに切りスライスする。しめじ・えのきはほぐしておく。

  2. 2

    にんにくをスライスし、オリーブオイルと混ぜておく。

  3. 3

    鮭に塩・こしょうをし、②を絡めておく。

  4. 4

    アルミホイルを大きめに切り、真ん中に分量の半分の玉ねぎを置き、その上に鮭と残りの食材を置く。

  5. 5

    ④にバターを加え、アルミホイルをしっかり閉じる。

  6. 6

    オーブントースターで15分焼く。

  7. 7

    出来上がりにカボス(またはレモン)を添える。

コツ・ポイント

★うま塩もっと野菜レシピ第2弾
主菜(1人分)
エネルギー 168kcal
食塩相当量 0.5g
野菜使用量 76g

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『まず野菜、もっと野菜』とは、一日の「野菜摂取350g」を達成するために、最初に野菜を食べること(まず野菜)、今よりあと70g食べること(もっと野菜)を推進する大分県の取組です。ここでは野菜を使った簡単で美味しいレシピをはじめ、うま塩(減塩)レシピ、大分県産食材を活用したレシピを紹介していきます。もっと野菜シルブプレ♪
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