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さっぱりオクラの冷ややっこ
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さっぱりオクラの冷ややっこ-レシピのメイン写真

さっぱりオクラの冷ややっこ

福井市
福井市 @cook_40131745

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夏にぴったりのさっぱりしたレシピです☆

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材料

2人分
  1. 絹ごし豆腐 160g
  2. オクラ 6本
  3. しらす 10g
  4. 大根 80g
  5. ★ポン酢 大さじ1
  6. ★ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    オクラをさっと茹でて、5㎜幅に切る。

  2. 2

    しらすを熱湯にくぐらせる。

  3. 3

    大根をすりおろしておく。

  4. 4

    ①②③を★で和え、食べやすい大きさに切った絹ごし豆腐にかける。

コツ・ポイント

ごま油が味のアクセントになります(^^)
◇栄養価(1人分)◇エネルギー94kcal、食物繊維2.3g、塩分0.9g

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福井市
福井市 @cook_40131745
2020/08/17 04:11に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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