タンパク質１５ｇ塩分０．４ｇ　or　０ｇ

地元の加工研究会のおすすめレシピ！エネルギー：180kcal塩分：1.3g

ごま油としょうがの香りで少ない塩分でも満足できます◎　150kcal 塩分0.8g

【１人分栄養量】エネルギー：103kcalたんぱく質：5.1g脂質：6.8g食塩相当量：0.6g

学校給食レシピエネルギー：50kcal塩分：0.4g

カロリー：345kcal/人　塩分：3.1g/人

私が貧血なので。ｶﾛﾘｰ低いのでﾀﾞｲｴｯﾄ食にも(*´∀`)♪165kcal･塩分0,7g･鉄分1,0mg

”新じゃが”が主役！196kcal　　たんぱく質12.9g　　塩分1.4g

ビタミンンAを多く含むレシピ。皮膚と粘膜細胞は感染症に対する最初の防御ライン。感染症予防ビタミンと言われています。18歳〜29歳の男性では1日あたり850μgRAE、同じく女性では650μgRAEのビタミンAの摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：229kcal　たんぱく質：10・8g　脂質：18・2g　炭水化物：6.9g　塩分：1・4g　ビタミンA：465μgRAE※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@manna0131 栄養検定2級の二階堂まなみ のレシピです。

３歳の娘の大好きなメニューです♪トマトの酸味と、卵の甘みで、うん！普通に美味しく、簡単!!!

ボリューム満点で低糖質♪178kcal。糖質1.9ｇです！

【1人当たりの栄養価】エネルギー:120kcal　塩分:0.6g　野菜量:25g