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葉も身も使って★レンジで大根もち
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葉も身も使って★レンジで大根もち-レシピのメイン写真

葉も身も使って★レンジで大根もち

備前市食育推進委員
備前市食育推進委員 @cook_40312684

備前市でも収穫量の多い大根を使ったレシピです。びぜんアイデアレシピコンテスト大根の部グランプリ
このレシピの生い立ち
岡本正子さん(備前市栄養委員会)提供

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岡本正子さん(備前市栄養委員会)提供

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葉も身も使って★レンジで大根もち

備前市食育推進委員
備前市食育推進委員 @cook_40312684

備前市でも収穫量の多い大根を使ったレシピです。びぜんアイデアレシピコンテスト大根の部グランプリ
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岡本正子さん(備前市栄養委員会)提供

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材料

2人分
  • 大根 100g
  • 白玉粉 50g
  • 塩 1g
  • 水 小さじ1/2〜1
  • しらす干し 5g
  • 大根葉 10g
  • ごま油 少々
  • めんつゆ 4cc
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作り方

  1. 1

    大根は千切りにして、白玉粉と塩を加えて練る。
     

  2. 2

    生地がまとまらないときは、水小さじ1/2〜1(分量外)を加えてねっとりするまでこね、楕円型にする

  3. 3

    しらす干しと小口切りした大根葉はごま油で炒め、めんつゆで味付けし、②にまぶす

  4. 4

    耐熱皿にクッキングシートを敷き、③を並べ、ふんわりラップをして3〜4分加熱する

  5. 5

    皿に盛り、温かいうちに食べる

  6. 6

    (1人分)エネルギー104kcal、塩分0.7g

コツ・ポイント

旬の大根を利用したさっぱりおいしくいただける1品です。電子レンジで簡単に作れます。こどもから大人までやわらかく食べやすいのでおやつにも最適です。

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備前市食育推進委員
備前市食育推進委員 @cook_40312684
2022/01/17 00:36に公開
備前市食育推進専門委員会は備前市健康づくり推進協議会委員の中より選任された食育に関係する委員。野菜と魚の摂取を啓発する1つとして、備前でとれる野菜や魚を使ったレシピカード作成やHPへの掲載など、消費者と生産者どちらにも得になる、健康になれるレシピを普及しています。
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このレシピのキーワード

大根もち 大根 しらす 大根の葉 白玉粉

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